SUGGESTIONS

Liste d'activités à faire pour vous aider
Pour vous aider dans votre démarche, nous vous suggérons de trouver des champs d'intérêts et des activités que vous pourriez réaliser avec plaisir avant de perdre contrôle sur vos habitudes de jeu. Il est important de prendre le temps d'identifier ce que vous recherchez dans une activité, par exemple : des sensations fortes, du calme, des contacts sociaux. Peut-être participiez-vous à des activités sportives, à des loisirs que vous avez délaissés progressivement? Cette réflexion vous guidera par la suite dans votre recherche.

Toutes les activités sont appropriées à condition qu'elles vous procurent de la satisfaction et qu'elles correspondent à ce que vous êtes et à ce que vous souhaitez. De plus, plus votre champ d'activités sera diversifié, moins vous risquerez de retourner au jeu. Il est normal, lorsqu'on tente de modifier ce comportement de jeu excessif, de ressentir au départ une baisse d'énergie et une absence de plaisir. Cet état émotif est passager.

Voici quelques exemples d'activités que vous pourriez choisir en fonction de vos besoins spécifiques :

Cette liste n'est pas exhaustive, vous pouvez communiquer avec différentes associations, ou encore aller rencontrer un technicien en loisirs.